当人体血液里的垃圾等物质变多时，血液变得粘稠，会对血液流动速度带来一定的影响，血液受到影响后，血液垃圾容易沉淀，进而引起一系列的血管疾病。血液粘稠也被称为血稠，在医学上叫高粘血症，中老年人容易患此病。引起血液黏稠的原因很多，例如糖尿病、高脂血症、慢性阻塞性肺疾病等疾病，都会引发慢性血液粘稠症。而我们日常生活中的习惯，也可能会导致血液粘稠。那么如何得知自己有血液粘稠的风险了呢？海怡康小编提醒各位中老年朋友特别留心身体的这4个信号。
01、 早晨起床时，感到头晕，晚饭后清醒
一般睡醒后应该是精力充沛的，根据临床观察显示，血液黏稠度高的人，通常会在早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的，没有力气。而在吃过早饭后，大脑才逐渐变得清醒起来。等到晚饭过后，精神状态反而最好，有的人甚至到了半夜都没有困意，这可能就是血液黏稠增高向人体发出的信号。
02、 吃完午饭后犯困，必须立即睡觉
一般人吃完午饭后就会感觉到困意，但还是能忍受住的，而血液黏稠度高的人在午饭后马上就犯困，睁不开眼，要立即睡觉，否则全身不适、整个下午都无精打采。如果睡上一会儿，精神状态明显好转。这是因为午饭后血液循环在加速，血液黏稠度高的人，大脑血液供应不足症状更加明显。
03、 下蹲动作时感到气短，尤其是肥胖者
血液黏稠度高的人群中，肥胖者居多，这些人下蹲比较困难，甚至因为过度肥胖而无法蹲着干活，一蹲下就感到胸闷气短、呼吸不畅。人体下蹲时，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，导致血液循环不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，从而引起呼吸困难、憋气等机体缺氧现象。
04、 视力突然变得模糊，一下子看不清东西
平时视力还可以，没什么问题，但是会突然出现视力模糊甚至是看不清东西，这种情况在65岁以上的老年人群体中普遍发生。随着年龄增长，大多数老年人血液黏稠度偏高，血液流通不顺畅，营养物质和氧气不能及时供给视神经，导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，医学上称为阵发性视力模糊。
当出现上面信号时候，最好立即去医院检查确诊，不管有没有确诊为心血管病患者都需要注意下面几个问题：
1、避免情绪大悲大怒
当过分的激动，紧张，大悲大怒时，人的中枢神经会产生应激反应，导致动脉血管异常收缩。从而引起血压上升，心肌收缩增强，使得心脑血管疾病患者缺血，缺氧，从而诱发心绞痛或心肌梗死。所以心血管病友在夏季要特别主要稳定自己的情绪，避免大悲大怒，保持心情愉快，心境平和。
2、饮食清淡多喝水
夏季人的消化功能减弱，食欲下降，这时候人们就偏爱口味重的食物，高盐高脂的食品来者不拒，这对心血管病人而言是很不好的，饭菜过咸过与油腻都不好。同时，心血管患者应该要注意多喝水，注意防暑，少喝含有咖啡因的饮料。
3、遵医嘱可调整用药但不要停药
夏季很多病友看到自己血压降下来，就觉得可以停药了，这是错误的。其实夏三伏天气炎热是一年中心梗的第二高发期，夏季患者可以在一生的指导下调整用药，但是绝对不能停药。
4、调节自身避免温差过大
夏季空调冷饮少不了，特别是在室外活动或劳动后，人体的血管扩张，如果这时马上进入空调房内，可能引起血管急速收缩，引起不必要的危险，所以建议心血管病友在室外活动后，先休息一下，别急着进入空调房，空调的温度也不要开的太低，时间也不要太长，不能图一时舒爽，引起危险。
5、忌烟酒、防便秘
研究表明，嗜烟酒的心血管患者发病率一般比不抽烟喝酒的患者高。此外，便秘患者因为排便过度用力，可能是心肌耗氧量急剧升高，容易诱发心绞痛。所以心血管经患者应该忌烟酒，多吃粗纤维的蔬菜，帮助排便。
6、控制体重、保证睡眠
许多慢性病都与肥胖有关，心血管患者应该控制体重，调整饮食结构，不宜过饱食，过饱可能会压迫心脏，加重心脏负担，导致心血管痉挛，严重者会发生心绞痛与心肌梗死等。同时，夏季病友们宜静养，规律的生活、充足的睡眠有助于情绪的稳定，血压的正常。
总之，夏季是心血管疾病的高发期，病友们可不能掉以轻心。如果病人在家里发生心绞痛，急性心肌梗死，立刻给他含服硝酸甘油或消心痛，嚼服阿司匹林，把病人放在平坦的地方，保持空气流通，如有条件，立即吸氧，急救后应马上送医。觉得有用的话，别忘了分享给那些关心我们和我们关心的人哦，更多实用的科普保健常识，敬请关注海怡康微信公众号：haiyikang；海怡康海水螺旋藻官方网站：www.haiyikang.com。
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