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冬天手脚冰冷怎么办?

所属分类:保健科普    发布日期:2020/12/11     浏览人数:732
随着天气越来越冷,很多人都会出现手脚冰冷的情况。有时即便是穿得很厚,手脚也暖和不起来,手脚冰凉大都是气血不足引起的,只有改善身体的气血功能,才能真的改善手脚冰凉的情况,比如进行食疗。

按照中国人的习惯,冬天是对身体“进补”的大好时节,俗称“补冬”。在中医认为是冬至这天进补身体最容易吸收,而且天冷不容易上火。冬至是天地阴阳气交枢纽,也是人体阴阳气交的相关时刻,所以冬令进补常选择于冬至日开始,药性宜偏于温热养阳,但应以温而不散、热而不燥为主。

中医认为:“万物皆生于春,长于夏,收于秋,藏于冬,人也亦之。”也就是说冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。冬天人们食欲大增,脾胃运化转旺,此时进补吸收率高,更能发挥补身的作用,投资少,见效快。事实证明,冬令进补不仅能调养身体,还能增强体质,提高机体的抗病能力,也能有效改善中老年人冬季手脚冰凉的症状。

1干姜羊肉汤
材料:干姜二两、黄精五钱、羊肉一斤及米酒适量。 
作法:将所有材料加水适量,电饭锅蒸熟即可饮汤吃肉。 
功效:温补脾肾,适于精神委靡、喜温畏寒、腰部冷痛、四肢冰冷、大便较软、小便量多等属于脾肾阳虚者。

2清蒸枸杞甲鱼
材料:枸杞二两、菟丝子五钱(布包)、甲鱼一只,葱、姜及米酒适量。
作法:将所有材料放入锅内隔水清蒸,蒸熟后调味即可食用。
功效:滋补肝肾之阴:适于腰酸头晕、烦躁不安潮热盗汗、烘热汗出、手足心热等属于肝肾阴亏者。

3西洋参
研究中发现,手脚冰凉还有可能是体内无机盐不足引起的。因此吃含有无机盐的食物对改善该症状也是一定帮助的。生活中许多根类食物中都含有很多无机盐,如西洋参。需要注意的是,高血压人群不宜服用西洋参。只有改善气血,才能改善手脚冰凉的情况。可改善气血的食物有很多,比如上述所列。然而需要注意的是,不管食物对身体的好处有多大,都不可过量食之,以免对肠胃造成负担,出现一系列身体不适。

4胡椒猪肚肠
材料:猪肚一个、党参五钱、芡实二两、红枣十二个、胡椒三十粒、生姜四片、米酒适量。 
作法:猪肚用盐擦洗干净,将胡椒放入猪肚内,用线缝合,再将其余材料一同放入锅内,加适量水煮约二小时,去除党参,调味后即可食用。 
功效:健脾温骨止痛,适于常见胃痛隐隐,腹胀纳差,体倦神疲,泛吐清水,喜暖喜按,形寒肢冷,大便溏薄等虚寒体质者。

5乌鸡枸杞汤
乌鸡与我们常见的黄鸡不同,它含有丰富的多种蛋白质、氨基酸和矿物质元素,是女性改善气血的最佳肉类之一。若是将枣、枸杞与其一起熬汤,绝对是女人阴补血的好物。海怡康海水螺旋藻(公众号:haiyikang;官网:www.haiyikang.com)含有丰富的蛋白质,高达60-75%。其含量是鱼类的3倍,肉类的4倍,鸡蛋的5倍多,人和动物体内不能自身合成的8种氨基酸,在螺旋藻中的含量也十分丰富。螺旋藻含丰富的β-胡萝卜素,其含量为胡萝卜的15倍,为菠菜的40-60倍。β-胡萝卜素有提高机体的免疫力的功能,而叶绿素含量是蔬菜的10倍多。螺旋藻含丰富的维生素B1,B2,B5,B6,B11,B12,C,E等。螺旋藻富含γ-亚麻酸,有促进钙吸收、提高免疫力、防止代谢紊乱和防止衰老的功能,参见《为什么螺旋藻能提高人体免疫力》。觉得有用的话,别忘了分享给那些关心我们和我们关心的人哦,更多实用的科普保健常识,敬请关注海怡康微信公众号,微信搜索“海怡康”即可;海怡康海水螺旋藻官网:www.haiyikang.com。





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