产品系列
    螺旋藻科普
首页 - 保健科普 - 人体排毒时间表靠谱吗?
人体排毒时间表靠谱吗?

所属分类:保健科普    发布日期:2017/8/28     浏览人数:815

晚上10点要睡觉因为那时候淋巴要排毒了,而凌晨12点就轮到肝脏排毒了……你一定也在网上微博或者朋友圈中见过这个“人体排毒时间表”吧。按照这个排毒时间表说法,所有的人体的系统器官都有一个确定的时间段“上班”,某个器官在某个时间排毒都是固定的按班就部的,做到按时睡觉就能排除一切毒素。咋看起来,似乎蛮有道理,那么,事实上果真如此吗?下面由海怡康小编整理医学专家们的意见为大家一一分析这个排毒时间表。


排毒表称:早晨5:00-7:00,大肠排毒时间,此时是上厕所的最佳时机。假如你没有大便,就说明需要去医院检查一下哪里出了毛病。
专家分析:很多人早上排便是因为起床站立的重力作用,可能会产生便意,逐渐形成的生活习惯。实际上每个人排便都有自己的生物钟,不一定都在这个时间段。

排毒表称:早晨7:00-9:00,到了人体小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前,你应吃早餐。不然,你一天的营养就会匮乏。
专家分析:一般我们都是在早上7点到9点吃早饭,这只是一日三餐的一个时间点而已,跟小肠吸收营养没关系,中午吃午饭小肠一样会帮你吸收营养的。

排毒表称:晚上9:00-11:00,这时候免疫系统活跃起来,开始淋巴排毒了,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量地保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,增加免疫力。
专家分析:淋巴回流是回收蛋白质,运输脂肪及其他营养物质,调节体液平衡,防御和免疫功能。人体的淋巴系统是24小时都在运作的。

排毒表称:晚上11:00-凌晨1:00是人体肝脏排毒时间,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的。
专家分析:通过新陈代谢,肝脏可将各种药物、毒物以及体内某些代谢产物底分解或排出。它是24小时工作的,除了熬夜,喝酒、乱吃药同样也会伤肝。

排毒表称:凌晨1:00-3:00应继续熟睡,有利于胆的排毒。
专家分析:很多人想当然地认为,胆汁是在胆囊产生的,实际上胆汁是肝脏产生的,胆囊只是存储胆汁。胆囊排胆汁需要有食物的刺激。要让胆囊在凌晨1:00-3:00这个时段排胆汁就要天天半夜吃东西了,那你很快就会变成胖子了。

排毒表称:半夜到凌晨4:00则是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜!
专家分析:人体是脊髓在造血,而不是脊椎,只是脊椎内有脊髓而已,脊髓造血也没有特定时间造其他时间就不造的说法。

排毒表称:凌晨3:00-5:00这个时间是肺开始排毒的时间,平时咳嗽的人,此时就会加重咳嗽,但不应立即服用止咳药,以免抑制肺部废积物的迅速排出。
专家分析:咳嗽不是排毒,是呼吸系统某种疾病造成刺激的反应,需要对症下药及时治疗。

由此可见,所谓的人体排毒时间表从医学角度来说是没有科学依据的,只是对一些生活习惯的牵强附会。至于睡觉可以美容的说法,可谓童叟皆知,这跟我们自身经验有关系,比如熬夜会让人神情憔悴,对于美女们说,疲惫的神情当然会让姿色会大打折扣,于是想当然认为睡觉可以美容也就顺理成章了。实际上,每个人都有自己的生物钟,有的人九点睡觉,有的人十一点睡觉,都不影响器官的正常工作,将排毒设定到各时间段,并且指定给某个器官的说法是很牵强附会的。当然了,不熬夜、按时吃早餐的良好作息习惯确实是我们健康的一个重要保障。


上一条:中老年人肠胃不好怎么调理?六款养生粥帮你忙
下一条:什么是亚健康?亚健康怎么办?

[返回上一页]    [打印此页]    [关闭窗口]

关于海怡康
产品展示
常见问题
欢迎关注海怡康微信公众号:haiyikang