为什么中老年人冬季的死亡率最高？
所属分类：保健科普 发布日期：2019/12/30 浏览人数：713
老人们常说的：“天凉了，老天爷来收人了”的确是正确的，冬季目前是这个年代死亡率最高的季节。有些朋友认为冬季因为心情比较压抑，容易让人心情低落；比如冬季出门聚会少独处时间多，容易产生孤独感；容易出现极端的行为，但现实却和大家的预测相反。全世界范围内的流行病学统计结果，表明冬季反而是自杀率相对较低的季节。不过虽然冬季并不像我们想象的那么容易引起自杀，但如果不仅仅看自杀风险，而是看整体死亡率，那冬季的确是一年中死亡率最高的季节。而且在全世界不同地区和国家中，几乎是相同的一个趋势。如果我们把死亡率和12个月做成一个曲线来看，那就是一个U型，每年的年初和年末，也就是冬天的死亡率最高，春、秋天其次，夏季最低。不管是美国还是日本，是寒冷的英国还是炎热的中东，都是如此，可见，冬季最可怕。
造成冬季死亡率较高的有多种原因，气温寒冷是罪魁祸首。中老年人群相关性较高的一些疾病在冬季的发病率和死亡率都普遍高于其他季节。天气严寒，人体免疫能力下降，心脑血管、呼吸问题突出，如高血压、冠心病、心脏病、中风、肺炎等都会造成死亡。比如国家气候中心和湖北气象服务中心曾经做过一次统计，2004-2007年间武汉市人口死亡率和季节的相关性，也表明了冬季的死亡率最高，主要原因，是心脑血管疾病和呼吸系统疾病的死亡率随季节变化，而这两种疾病也是老年人群所面临的最重要的冬季生命威胁。同时还有一些问题，诸如流感造成的并发症，以及痴呆症和阿尔茨海默症（更容易患呼吸道疾病、自理能力弱、容易摔伤）等问题，也会在冬季凸显出来的。
老天爷的确在冬季收人，这是我们必须面对的无可奈何的现实，但并不代表我们就只能无所适从。冬季死亡率高的原因，并不是老天爷缺牌搭子找人凑局，而是因为气候等原因导致一些疾病的季节性高发。既然我们已经知道原因是什么，那同样的，我们就可以通过科学的“养生”方式，更有效地预防和减少可能出现的问题，一定程度上规避冬季对自己，家人，尤其是老年人所带来的不利影响。
那么，冬季预防疾病恶化降低风险应该怎么做呢？
适度运动
有研究显示，适度运动预防脑血管病的效果甚至超过了一些药物治疗的效果。目前国际推荐的运动是每周三次以上，每次30分钟以上的有氧运动，如快走和慢跑。
合理饮食
不少人有冬季进补牛羊肉的习惯，但频繁过量的油脂、盐的摄入可能会导致血脂和血压的升高，进而导致脑血管疾病的发生，应尽量注意清淡饮食，少饮酒，多喝水。
定期体检
如果患有脑血压、糖尿病或高脂血症等疾病要及时就诊，遵医嘱进行医学营养治疗或药物治疗，定期进行复诊和监测，减少脑血管病的发生。保持通风
不能因为怕冷，怕受凉感冒，就一直不开窗通风。污染的空气是健康的大敌，如果不能保持日常通风，也必须每天有几次开窗换风的时间，污浊的空气会增加感染病毒、细菌，患呼吸道疾病的风险。在适度和安全的情况下，保持一定的户外活动时间，也是对身体有好处的。
注意冬季生活安全，关注家里和身边的老年人，包括他们的安全，饮食健康，我们都有老的那一天，相互守望也是一种我们对自己未来的期盼。在这个寒冷的季节，请记得多关心身边的长辈们哦。更多实用的科普保健常识，敬请关注海怡康微信公众号：haiyikang；海怡康海水螺旋藻官方网站：www.haiyikang.com。
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