每天一杯豆奶可预防啤酒肚据报道，每天喝一杯豆奶，便有可能让啤酒肚离你远去。研究显示，每天喝一杯大豆饮品，能削减大量堆积在腹部的脂肪。腹部脂肪对健康尤其不利，它比身体其他部位的脂肪更多地增加了心脏病发作和糖尿病风险。人们认为大豆(一种植物蛋白)阻断了过剩糖类变成脂肪的过程。 研究人员在美国生殖医药协会年会上说，研究期间，那些每天喝豆奶的人腹部脂肪……
热水洗脚，胜吃补药 足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。
中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。
现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反……
美食：不该抛弃的食物精华鱼眼：特别是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增强大脑记忆力和思维能力，对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大有裨益。
鱼磷：营养学家发现，鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品。有增强人记忆力、延缓脑细胞衰老，减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液循环、预防高血压及心脏病的……
家人突然发病你怎么办家庭人员突然发病是每个家庭都会遇到的事。如果当时去医院太迟或夜间就医难，没有应急处置措施，那么后果不堪设想。下面，有几种应急处置方法，供参考。
高血压
当家庭人员血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛，甚至视线模糊，这时要安慰病人，让他的头偏向一侧，卧床休息。家中若备有降压药，可立刻服用，还可以另服利尿剂、镇静剂等。
当家庭人员发生心绞痛，甚至心肌梗死或急性心力衰竭时，家人应叫病人安静休息，备有硝酸甘油一片……
健康的主食：黑米 黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳。种植历史悠久，我国不少地方都有生产，具有代表性的有陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色。主要营养成分(糙米)，按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5％，粗脂肪2.7-3.8％，碳水化合物75-84％，粗灰分1.7-2％。维生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋……
适合中老年的健身法1.每天坚持散步30分钟，一路上看景听声,以愉快的心情和欣赏的眼光看待周围的景物，用心聆听大自然的声音，并不时做深呼吸，吐故纳新，以刺激五官(听.视，嗅.触，味)的功能。
2.每天经常照镜子，保持良好的仪态仪容。多吃优质蛋白及含维生素丰富的食物，以增加激素分泌，延缓衰老的过程。
3.经常想着自己年轻的时候。由于中老年人颜面及心理日益缺少活力，因而总想着自己年轻的时候，可使颜面和心理活力再现、阻止心理老化、充满朝气，做……
男子啤酒肚与睡眠质量有关 年过四十的中年男子似乎很难避免身材走样，双下巴、啤酒肚几乎已成了中年男子的正字标记。究竟是什么原因让中年男性身材走样？根据最新的研究调查显示，睡眠品质是一大主因。根据美国芝加哥大学日前发表于美国医学协会会刊的最新研究报告指出：男性随着年龄的增长，睡眠中的深眠阶段也就越来越少，进而影响成长荷尔蒙的分泌，使男性身材走样。深眠的时间越少，促进成长的荷尔蒙分泌也就减少。成长荷尔蒙的缺乏会使得体内脂肪组织增加并囤积于腹部，还会减少肌肉的质量、力……
退休不能“退思”退休是人生的必经之路，有些人忌讳退休，害怕退休，并非是对退休“想不开”，而是认为退休就意味着自己老矣！故对退休存在着一种心理上的恐惧、畏怕。其实，老并不跟退休划等号，如果能做到退休不“退思”，坚持用脑，是完全可以永葆青春的。
一个人退休前与退休后的生活环境是完全不同的。退休前，工作逼着你用脑，包括学习、思考。而退休后，由于脱离了实际工作岗位，再无工作上的压力，大脑也就会处于“休息”状态，久而久之，不仅会使大脑退化，而且将影响健……
