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老年人如何预防中暑?
1老年中暑  中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下,因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭,以及水、电解质丢失过多,从而发生的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。 老年人因为感知温度的功能降低,体温超出一定水平后,出汗等体温调节功能不能充分发挥作用,导致无法阻止体温上升,从而更容易在夏天发生中暑。 有研究表明,随着年龄增加,中暑的风险也越大。75岁的高龄老人与65岁的老人相比,前……

如何改善我们的睡眠质量?
为什么会失眠?为什么会睡不踏实?为什么睡觉总是醒来醒去?或许,你是在睡觉前做了不应该做的事情。那么,有什么简单的方法改善睡眠质量吗? 一、不利于睡眠的事 1、情绪过于激动会严重影响入睡时间,一旦错过入睡的时间点,再想睡着,难度就大很多。 所以,睡觉前不宜进行激动人心的讲话,不宜看动人心弦的书刊,不宜观看令人恐惧的电影、场面激烈的球赛、演唱会等。  2、吃的太饱太胀,也会影响睡眠。 所以,晚饭……

哪些食物可以养胃?
现代人生活节奏快,工作压力大,长期不规律的饮食导致不少人都患上了胃病。?今天小编科普一下如何保护好我们的胃。 1胃病表现 胃病,实际上是许多病的统称。它们有相似的症状,如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、暖气、返酸,甚至恶心、呕吐等等。 临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤,还有胃粘膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。严重者可有柏油便、黑便或血便……

哪些小方法可以保护我们的肾脏?
对于现代的人们来说,养生观念越来越强,尤其是肾脏,是我们人体非常非常重要的器官。它好比城市的清洁工,清扫体内的毒素,维持身体内环境的稳定。同时还调节体内电解质的平衡等多种重要的功能。肾脏的健康对我们的生活质量有很大的影响。日常生活中,我们要重视对肾脏的保护爱护。 1肾脏不好的表现 一、胃肠道表现 是尿毒症中最早和最常出现的症状。初期以厌食、腹部不适为主诉,以后出现恶心、呕吐、腹泻、舌炎、口有尿臭味和口腔粘……

快走,对身体有什么好处?
对于现代的人们来说,养生观念越来越强。平时也会选择通过一些健康的养生方式,来提高免疫力。对于中老年人来说,快步是一种非常有效的运动方式,不仅帮助我们身体更好的血液循环,还有利于我们增强体质、延年益寿。 1呼吸系统 快走的运动方式,可以有效的增强中老年人的肺部呼吸能力。而在快步走的过程之中,我们的呼吸的速度会变快,在进行肺部的换气工作可以提高肺部功能,对整个呼吸系统起到良性的锻炼,从而更有利于预防呼吸系统疾病。所以说,肺……

轻松看懂尿常规化验单
尿常规检查是三大常规之一,很多人都做过尿常规检查,那到底什么是尿常规检查?尿常规具体检测了哪些指标?尿常规检测有什么用?尿常规化验单的每项指标表示什么意思?今天小海就给大家详细解读一下。 1尿常规检查哪些指标? 尿常规化验单是尿常规检查所得结果。 尿常规化验单上的指标包括: 酸碱度(pH) 尿比重(SG) 尿胆原(URO) 隐血(BLD) 白细胞(WBC) 尿蛋白(PRO) 尿糖(……

这个冬季如何驱寒补阳?
中医养生认为,人体气血的循环,脏腑、经络的生理活动,都是以阳气为根本。那么在这个寒冷的冬季,我们如何驱寒补阳呢? 黄帝内经中讲到“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少”。 在中医眼中,阳气有三大重要作用:其一是生化气血、津液;其二是宣化气血、津液;其三是防御、抵抗疾病。冬天的三个……

这个寒冬,要小心“低温烫伤”
冬季是发生低温烫伤的主要季节,相比于其他的烫伤,低温烫伤难以引起人们的注意,容易出现误诊,所以在这个寒冬要特别注意。 很多低温烫伤都是发生在冬季,相比于其他的烫伤,低温烫伤损伤的组织层次深,皮肤的损伤状况在初期表现的比实际情况轻,难以引起人们的注意,所以总是造成耽误就医的情况,甚至可能出现误诊,使得伤口迁延不愈,最终感染形成溃疡。 所以,在这个号称最冷冬天,我们要特别小心自己和家人低温烫伤。 1什么是低温烫伤……

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