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哪些食物可以养胃?

所属分类:保健科普    发布日期:2021/5/3     浏览人数:476
现代人生活节奏快,工作压力大,长期不规律的饮食导致不少人都患上了胃病。?今天小编科普一下如何保护好我们的胃。

1胃病表现
胃病,实际上是许多病的统称。它们有相似的症状,如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、暖气、返酸,甚至恶心、呕吐等等。
临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤,还有胃粘膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。严重者可有柏油便、黑便或血便。

2胃部按摩
1、第一步,按揉膀胱经 膀胱经位于我们背部脊柱的两侧一个半横直的位置,用掌根按在背部两侧的肌肉上,一直从肩胛部按揉到腰底部,从上到下可以重复三到五遍。 
2、第二步,拿揉小腿 先用双手拿揉小腿的下方,从上到下拿三到五次,拿的时候力度不要过大,因为小腿比较敏感,然后用靠近掌根的部分来交替按压小腿内侧,反复三到五次就可以了,按压的力度不宜过大过猛,因为腿的内测是比较敏感的。 
3、第三步,滚揉腹部 把手攥成一个拳头,掌心是虚的,把手放在脐旁,用另一只手压在这只手上,然后滚动,滚动的时候是做顺时针的运动,是手在自转,是围绕着肚脐在转动,揉的时间大约是20到30秒。
3胃病吃什么

1、酸奶
酸奶相信大家并不陌生,服用之后能够为身体提供大量的蛋白质,这些蛋白质能够促进胃粘膜进行修复,所以可以缓解胃痛以及治疗这种疾病。除此之外,酸奶进入身体之后还可以减少一些抗菌素对身体的伤害,因为酸奶中含有大量的活性杆菌,这种物质能够令身体保持一个平衡,这样身体自然就好了。

2、甘蓝
甘蓝被誉为天然“胃菜”,曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,它所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。

3、山药
山药有健脾养胃的功效,它特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜,起到保护胃的作用,对治疗胃疼也有一定的作用。

4、面条
面条也是养胃的食物之一,性温,比较软、容易消化,而且一般呈碱性,吃面条不会产生太多胃酸,对有胃疼毛病的人有好处。另外,除面条外,很多面食也都有养胃的作用,比如馒头。

5、香菜
《本草纲目》中说,香菜“性味辛温香窜,内通心脾,外达四肢”,具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味,辛香升散,能促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用,对调节人的消化功能大有好处。

6、生姜
生姜是药用价值很高的食物,可缓解胃部不适,防治反胃和呕吐。除此之外,生姜还能促进血液循环,缓解由于受寒造成的胃痛,也就是胃部冷痛的症状。如果本人属于胃虚寒,容易胀气拉肚子,含些姜片喝碗姜水确实有改善作用。但如果本人为热体,容易上火有口气,就不建议再吃姜刺激了。

7、苹果
一天一个苹果,是人们熟知的健康口号。苹果中富含丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素和多种矿物质。其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃,增加胃壁蠕动;维生素以及矿物质可以保护胃黏膜,滋养胃细胞。如果你正面临胃部不适,除了吃苹果外,可以选择苹果酱,因为经过加工的苹果酱对肠胃来说,更易于消化吸收。

8、螺旋藻对胃病具有一定的辅助治疗作用,但是也要具有针对性。螺旋藻属于碱性食物,因此食用螺旋藻可以有效地调节胃内酸碱度,对于胃酸过多引起的胃病具有一定的辅助治疗作用,同时,螺旋藻富含的多种维生素和全面的蛋白氨基酸、多糖、肌醇,生命活性物质等,对创伤性胃表层粘膜损伤也具有修复作用。海怡康海水螺旋藻(公众号:haiyikang;官网:www.haiyikang.com)含有丰富的蛋白质,高达60-75%。其含量是鱼类的3倍,肉类的4倍,鸡蛋的5倍多,人和动物体内不能自身合成的8种氨基酸,在螺旋藻中的含量也十分丰富。螺旋藻含丰富的β-胡萝卜素,其含量为胡萝卜的15倍,为菠菜的40-60倍。β-胡萝卜素有提高机体的免疫力的功能,而叶绿素含量是蔬菜的10倍多。螺旋藻含丰富的维生素B1,B2,B5,B6,B11,B12,C,E等。螺旋藻富含γ-亚麻酸,有促进钙吸收、提高免疫力、防止代谢紊乱和防止衰老的功能,参见《为什么螺旋藻能提高人体免疫力》。觉得有用的话,别忘了分享给那些关心我们和我们关心的人哦,更多实用的科普保健常识,敬请关注海怡康微信公众号,微信搜索“海怡康”即可;海怡康海水螺旋藻官网:www.haiyikang.com。




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