消除抑郁的十四个方法
美国学者托尔认为,不同的人进入不同的抑郁状态,只要遵照以下十四项规则,抑郁的症状便会很快消失。
这十四项规则包括:
1、必须遵守生活秩序,与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班;从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
2、留意自己的外观,自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。
3、即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。
4、不得强压怒气,对人对事……
女人如何应对年龄恐惧症?
一些年过30的白领,因各种原因,对自己年龄渐大、事业未成的境况产生的悲观、消极情绪,就是所谓的白领“年龄恐惧症”。白领“年龄恐惧症”是怎么引起的?对待这种情况有哪些好办法呢?一些服务行业被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝,不少白领对自己的将来产生了危机感。其实,即使是这些行业,也还是有不少需要个人素质与持久耐力的地方,提升“内功”也许是为年龄忧虑的白领较好的选择。
这是一种逃避现实的心理,中年人在社会上承担着巨大的压力,往往……
九种美容食物中老年女性应该常吃
花菜: 实验表明,花菜中含有大量抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物。此外,花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
草莓: 草莓不但汁水充足,味道鲜美,还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色,减轻腹泻,缓解疾病。与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。
酸奶: 酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量……
浴后腹部按摩健康又瘦身
长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同的令人头疼的问题——小腹脂肪越积越多。如何消除这些赘肉呢?久坐办公室,活动非常有限,往往是坐下几个小时都不需要动一下,这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上。在种种限制下,有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢?现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动:“消腹六步曲”。
第一步,坐在椅子上,两手扶椅,膝盖弯曲,两腿慢慢往上抬……
5个简单的小习惯,让你健康好身材
1。细嚼慢咽享受每一口食物
细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣,更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下,让味蕾充分感受美味的感觉。
2。早晨喝一杯温开水
晨起后喝一杯温开水,有助于疏通肠道,稀释血液黏度和降低血压。
3。拒绝边看电视边吃饭
边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲,但是很容易在不知不觉中吃下过量的食物。
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指甲能透露哪些健康信息?于你指尖的健康信息
指甲能透露哪些健康状况信息?以下是 海怡康 为您整理的11条确确实实位于你指尖的健康信息: 点凹甲 指甲上如果有像被冰锥凿出的小坑一般的凹陷,通常说明患有银屑病,这是一种以皮肤鳞屑或红斑为特征的皮肤病。而造成点凹甲的较不常见病因可能包括秃头症这种自身免疫疾病,或者是赖特综合征这种结缔组织病。 白指甲 甲床苍白说明贫血,这通常是由缺铁导致的红血球含量少造成的。但甲床苍白也可能是肝病或糖尿病的早期迹象。
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女性有五个时期不宜喝茶
茶可不是每个时段都能喝的,尤其是女性朋友更得特别留意,以免身体越喝越差!下面我们来细数一下女性朋友较不宜喝茶的时期!
1.每个月生理期来临时
因为,此时经血会消耗掉不少体内的铁质,因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果,像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话,这茶叶中含有高达至50%的鞣酸,它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,因而在肠道中很容易和食糜中的……
晒太阳的八大好处
俗话说,“阳光是个宝,晒晒身体好”。阳光不仅是维生素D“活化剂”,也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化,比如加快血液循环,促进维生素D的生成及钙质吸收,预防骨质疏松,杀死多种病毒、细菌等。除了这些,阳光还有很多你没注意到的功效。 预防近视。 澳洲国立大学的一项研究指出,缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认……