女性治便秘最有效的食谱 过去，人们不大把便秘当回事儿，然而今天，哪怕是偶尔不“顺”都会令人们烦恼不安，动辄看医生、肠水疗，因为便秘是会影响到“面子”的……膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素，在肠道中它能吸收水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，协助粪便排出。除了大家熟悉的芹菜、韭菜外，还有三种菜对防治便秘也有很好的功效……由于女性的生理特点，造成了女性更容易受到便秘的困扰。有的人不把便秘当回事，也有的人碍于面子不肯去看医生，事实上，如果长期便秘很容易导致……
如何医治和消除“活得太累”的精神疲劳呢？ 如何医治和消除“活得太累”的精神疲劳呢？下面有几种简单的方法，或许能使人们的生活状况有所改变。
注意事项之一：学会放松精神
比如：多找朋友聊聊天，适度宣泄紧张情绪，有张有弛才不会感到“活得太累”。
注意事项之二：行动不要总紧急。
走路时不要风风火火，骑车时不要急起直追。太着急并不等于高效率。
注意事项之三：休息时间忘记时间。
在节假日里，你无须知道准确的时间，可以把时间概……
4种最有效的腹部赘肉杀手 不要再做仰卧起坐了：
如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3组，并且每组要持续15分钟。
蹬车运动：
只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正……
夏季最流行快速瘦身法 在这样炎热的夏天，谁不想尽情展示美好的身材，穿上新买的时装风情万种地款款而行？于是怎样塑造优美苗条的身材，去除多余的脂肪就成了当务之急，减肥心切的你是否想尝试一种融心理和营养于一体的减肥方法？
节食的概念通常是消极的，它很少把重点放在如何让身体摄取优质、完整、营养丰富的食物上，而引起发胖的原因各有不同，肥胖者更是容易受到情绪影响而大吃大喝；而饥不择食会让您吃进太多食物，而且补偿心理会让您吃得特别多，遗患身……
职业倾向性测试 想象你脑中有一幅图画：假设有一天你乘坐时光机回到原始人的部落，这时天气实在热得吓死人，你又看到两男一女正在叽哩咕噜不知道在讲什么，看他们讲到面红脖子热，又好像在吵架……请问你，你觉得他们三个人“可能”在讲些什么呢？
A、可能为了伙食没着落的问题在烦恼
B、可能为了天气太热，食物容易腐烂在烦恼
C、可能村子……
女性喝豆浆能抗癌养颜 美国癌症研究协会最新研究：女性经常喝豆浆，可以有效地抗癌防癌，因为黄豆中含有异黄酮，能够占据乳癌的荷尔蒙受体，不刺激乳癌细胞，同时防止骨质疏松症，与抗癌药物Tamoxifen极相似。大豆膳食纤维是天然抗癌剂和抗诱变剂，通过诱导人体免疫系统的活力，杀灭致癌性病毒而达到抗癌的目的，还可通过持水、持油，诱导肠道微生物，促进肠道内有益菌群的繁殖，减少腐败菌的产生，预防胃肠癌。
喝鲜豆浆养颜抗衰老
女性青春的流逝与雌……
预防老花眼眨眼远眺，揉眼捏耳一般来说，40岁以上的人才会出现老花的症状，但是如果平时对眼睛的保健掉以轻心，老花眼极可能会提早找上门，因此，保养眼睛要趁早。 郑州大学第二附属医院眼科主任医师王延武说，除了读书要距离眼睛至少30厘米、光线要充足、看电视和电脑的时间不要太长外，还可以通过一些运动来延缓眼睛老花。 “随着年龄增长，晶状体会逐渐硬化，睫状肌收缩能力降低而致调节……
