早上空腹喝一杯淡盐水真的健康吗？
所属分类：保健科普 发布日期：2017/6/2 浏览人数：1176
早上喝一杯淡盐水有益健康的说法流传多年，网上也很多转载，传说中早上空腹喝淡盐水的好处一般有这五点：1、经过一夜的休眠机体是很缺水分的，所以早上起来就喝水给机体补充了水分。
2、我们在睡眠的时候也就是机体的各个部位在排毒，然而早上喝了盐水以后，排毒物质以水为载体被拍出了体外。这样促进了肾功能的循坏。
3、喝淡盐水还可以防治便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。我们每个热的体内都有宿便的积累，但是如果我们坚持喝淡盐水，那么每天将会增加排便的次数。减少了宿便的积累。
4、盐有杀菌的作用，所以每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生，这样就避免了口腔疾病的发生。
5、早上喝淡盐水还可以改善肤质，通过喝下去的水，带动了几天毒素的流动，这样排出体外，那么毒素引起的长斑，皮肤暗黄等等都会得到改善。
那么，早上空腹喝一杯淡盐水真的这么健康吗？
请听海怡康保健专家解答：
淡盐水进入人体肠胃后，会很快被吸收，进入血液增加血容量，最终通过小便排出，并不能起到排毒作用。由于盐水中不存在膳食纤维等有助排便的物质，实际上无法起到消除便秘的效果。此外，更值得中老年人注意的是，因为现代人的盐摄入量本来就偏多，再在身体不缺盐的情况下喝盐水，很容易让体内的盐超标。我们都知道，早晨是人体血压升高的第一个高峰让人觉得口干舌燥，所以，对于有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的朋友来说，早晨起床喝盐水会使你的血压更高，对身体反而有害。盐水漱口确实对牙齿保健有好处。
国际上保健专家最推荐的是早晨起来喝一杯温白开水，它不含热量，能有效补充体内水分，让血液迅速稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来，投入到一天工作中去。更多实用的保健科普信息请关注海怡康公众号：haiyikang，官网：www.haiyikang.com
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