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中老年人冬季洗澡不注意这几件事,后果很严重!

所属分类:保健科普    发布日期:2018-1-9     浏览人数:319
在寒冷的冬季,泡一个热水澡无疑是让我们感到身心愉悦的事情,但是,如果有一些事情你不注意的话,可能好事就变坏事了,洗澡也会出大问题哦。中老年朋友们就和海怡康小编一起来了解一下冬季洗澡的误区和注意事项吧,别忘了转给家里的父母长辈们看看哦。

冬季洗澡四个误区
中老年人冬季洗澡的四大误区
1、误区一:洗澡时间越长身子越暖和
天气冷,想多洗一会儿澡暖暖身子?千万别!洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性,洗澡时间越长,皮肤受到的伤害就越大。而且,长时间泡水,皮肤会起皱,对皮肤也不好。而对于身体素质不是很好的中老年人来说,洗澡更是一件及其消耗体力的事,长时间处在高温、高湿度、相对密闭的环境里,极易引起休克等意外。
建议:洗澡最好不要超过 20 分钟。

2、误区二:每天洗澡更健康
并不是洗澡的次数越多越好,过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌,降低人体抵御外来细菌和病毒的能力。此外,洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂,破坏水油平衡,造成皮肤干燥。轻则引起皮肤瘙痒,重则引起过敏、皮肤病。
建议:冬季洗澡一般一周两次为宜,皮肤干燥和患有特应性皮炎、神经性皮炎等疾病的患者最好一周一次为宜,且洗浴后需要使用保湿产品。

3、误区三:天气冷所以洗澡水要热一些
老年人洗浴,过高的温度会使毛细血管扩张,加重心脏负担,脑部缺氧导致头晕等不适症状,对于心脑血管疾病的老年患者存在健康安全隐患。
建议:冬季水温应控制在 38~41 摄氏度之间较为适宜。

4、误区四:怕吹风把浴室的门窗都关紧
很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗,唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果是燃气热水器,使用不当可能导致一氧化碳中毒;如果是电热水器或太阳能,密闭空间洗澡时间过长也容易缺氧。
建议:觉得闷的时候,及时打开浴室排气扇,或者把门开个缝。洗澡后马上关闭热水器及煤气阀门,并打开浴室门,让排气扇再开半小时左右。


冬季五种情况不宜洗澡
中老年人遇到下面五种情况建议不要急着洗澡:
1、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高,温度过高的水能使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,会发生虚脱。

2、体质较差的女性不宜冷水洗澡
对于那些身体体质较差的女性们,是不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差的身材,会因冷的刺激,引发感冒、发热等疾病。

3、大量饮酒后不宜洗澡
喝酒不开车,喝酒也不能急着洗澡哦,因为酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力等症状,严重时还可能发生低血糖昏迷。

4、剧烈运动后不宜立即洗澡
中老年人在剧烈运动后,不宜立即洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。

5、生病发烧不宜洗澡
当人的体温上升到 38℃ 时,身体的热量消耗可增加 20%。此时,我们的身体会变得特别虚弱,如果在这个时候洗澡对于中老年人来说,很容易发生意外。


长寿的洗澡方法
中老年人如何正确洗澡才更加健康更长寿呢?
1、按摩颈椎
效果:可预防感冒
用热水冲洗这一要穴并配合按摩,对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果。

2、按摩三角窝
效果:降压通便,缓解失眠
三角窝就是我们耳朵上部的角窝,经常清洗这里并配合按摩,对于高血压、神经衰弱、戒断综合征也有很多不错的调节效果,还有利于改善失眠。

3、按摩腋下极泉穴
效果:防治循环系统疾病
腋下有一个重要的穴位——极泉穴,按摩极泉穴有宽胸宁神的功效,可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。

4、按摩脚心涌泉穴
效果:益精补肾,防止早衰
洗澡时,两手互相擦热后,用左手心按摩右脚涌泉穴,右手心按摩左脚涌泉穴,每次100下,以搓热双脚为宜,可防止早衰。想了解更多实用的科普保健常识,敬请关注海怡康微信公众号:haiyikang;海怡康海水螺旋藻官方网站:www.haiyikang.com



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