中国老百姓的健康第一杀手是谁？
所属分类：保健科普 发布日期：2018/6/11 浏览人数：598
01、健康饮食
多数职场人，喜欢在面对压力的时候来点甜点、饮料，在下班小聚的时候吃点烧烤、火锅，犒劳劳累一天的自己。但是，殊不知高盐、高糖、高油脂的食物，会导致血压增高，不仅会引起体重上升，更严重的会对心血管健康产生影响。因为海怡康海水螺旋藻中含有大量的GLA，恰好可以促进人体内褐色脂肪(存在于脂肪赘肉中)的组织代谢，进而达到消除脂肪、减轻多余体重的效果。同时，GLA还可以在人体内合成前列腺素中的PGE1，协助减少血液中的胆固醇。所以，海怡康海水螺旋藻能降血压、降血脂，减轻高血压和心脏病症状或减少发病几率。
02、合理运动
电脑几乎是各类职业必备工具之一，工作中的绝大多数时间，我们都是坐在电脑前噼里啪啦地敲键盘，当吃得多、动得少时就会导致各种疾病。合理的有氧运动对于预防心脑血管疾病特别重要，长期久坐在室内，人体血流量减缓，血液黏稠度增高，血液中的甘油三酯累积在血管中，特别容易引发血栓，造成不可挽救的危险发生。
03、控制情绪
抑郁、焦虑、愤怒等职场常见的情绪对于心血管疾病也有不利影响，这些情绪不仅会影响心脏搏动频率还会直接影响血压，导致血压异常，如果再加上不规律的作息，在生理上始终处于高压状态时，很容易导致心血管疾病的爆发。
04、适量饮酒
过量饮酒会导致血压的飙升、心率的异常、有心脏病史的患者更容易出现心肌受损、心力衰竭等现象。酒精中毒者心房纤颤的发生率也很高，这种因中毒所致的房颤若能早期戒酒则能使病变逆转或稳定，长期大量饮酒可使冠心病的患病率增加，大量饮酒者的冠心病死亡率亦增加。研究表明，少量饮用低度酒对预防心血管疾病有积极意义；长期大量饮用烈性酒则对健康危害极大。
05、坚决戒烟
吸烟有害是全世界医学公认的。烟草中含有多种有害物质，吸烟会导致心血管内一氧化氮含量的异常变化，损伤心脑血管和颈部供应脑部的血管，引起动脉粥样硬化，还会引起高血压的发生，吸烟更是心肌梗死、猝死年轻化的首要原因。慢慢地成为烟的奴隶 自己敲开死亡之门。
心血管疾病和癌症等都是因果关系不太明确的疾病，相对而言，因果关系非常明确的疾病，比如细菌、病毒等，只要避免感染到这种细菌或者病毒就可以完全避免这种疾病，但是心血管疾病的病因比较复杂，和基因、生活环境、情绪等很多因素相关，对于处在亚健康状态的职场人群来说，吸烟、喝酒、熬夜、压力、情绪等都会增加心肌梗死或猝死的机会，但到底是哪一种因素起了关键作用，现在并不明确，所以，为了自己的健康家人的幸福，还是努力做到上面五点吧，别忘了分享给那些关心你健康的人们哦。别忘了分享给那些关心你健康的人们哦。想了解更多实用的科普保健常识，敬请关注海怡康微信公众号：haiyikang；海怡康海水螺旋藻官方网站：www.haiyikang.com
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