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冬季老年人如何预防中风?

所属分类:保健科普    发布日期:2021/1/11     浏览人数:403
2019年中国脑卒中报告发布,报告中显示,脑卒中仍然是我国人群疾病负担和过早死亡的首因。而冬季正是高发季节,那么我们如何预防呢?

在冬季,随着寒流来袭,气温开始逐渐下降,甚至骤降,脑卒中的发病率也会升高。一方面,寒冷的天气刺激会使交感神经兴奋,增加肾上腺素的分泌,血管收缩导致血压突然升高,从而容易发生脑卒中;另一方面,冷空气会降低呼吸道的抵抗能力,容易发生急性炎症,大量的炎症介质容易损伤血管内壁,从而破坏血液系统,形成血栓。再加上人们在寒冷的天气喜欢高脂饮食或喝酒,运动量减少,这些不良生活习惯都可能会导致脑卒中的发生。

1冬季脑卒中有什么症状
很多人都认为脑卒中来得非常突然,是无法预防的,其实这是一个误区。
在脑卒中发生之前,其实会有一些症状,也就是脑卒中发出的预警信号。比如,突然出现一侧身体无力、麻木,说话不清楚,突然剧烈头痛或眩晕,或者突然一只眼睛或双眼看不清、行走困难等。
在国际上,通常将“FAST”口诀,来作为判断脑卒中的信号预警,也就是“言语含糊没笑脸,胳膊不抬奔医院”。具体方法是:
F(face):让患者龇牙微笑,观察两侧脸部是否对称,有无口角歪斜;
A(arm):让患者平举双臂,观察双臂在同一高度,有无垂落或无力症状;
S(speech):让患者说一句完整的话,背一下电话号码和家庭住址等,观察有无口齿不清和逻辑是否正常;
T(time):一旦发现异常,就要立即拨打120求救或立刻送到医院。


2老年人如何预防脑卒中
老年人是最容易发生脑卒中的人群,那么,老年人在平时的生活中要如何预防脑卒中的发生呢?
◆科学管理血压高血压是导致脑卒中的最大祸首,因此老年人一定要管理好自己的血压,规范降压治疗能够使脑卒中的风险降低20%-30%。
◆重视血脂管理规律体检,及早发现高血脂并进行规范治疗,40岁以上的人群最好每年检查一次血脂情况,高危人群每3-6个月检查一次。
◆重视糖尿病筛查普通人群在40岁开始就要做糖尿病筛查,如果没有发现糖尿病,那么每隔三年要重复筛查一次。有糖尿病家族史、超重、高血压等高危人群更要尽早筛查。
◆不要忽视心房颤动心房颤动患者得缺血性脑卒中的发病风险比健康人群要高4-5倍,所以,老年人一定要注意心房颤动,一旦发现要赶紧治疗。
◆体育锻炼不可少健康的成年人每周至少进行150分钟的中等强度运动,就能减少患脑卒中的风险,老年热也要根据自身情况进行锻炼。
脑卒中不仅是个人的不幸,更是无数家庭的灾难,因此,每个人都应该注重身体健康,了解脑卒中的症状。海怡康海水螺旋藻(公众号:haiyikang;官网:www.haiyikang.com)含有丰富的蛋白质,高达60-75%。其含量是鱼类的3倍,肉类的4倍,鸡蛋的5倍多,人和动物体内不能自身合成的8种氨基酸,在螺旋藻中的含量也十分丰富。螺旋藻含丰富的β-胡萝卜素,其含量为胡萝卜的15倍,为菠菜的40-60倍。β-胡萝卜素有提高机体的免疫力的功能,而叶绿素含量是蔬菜的10倍多。螺旋藻含丰富的维生素B1,B2,B5,B6,B11,B12,C,E等。螺旋藻富含γ-亚麻酸,有促进钙吸收、提高免疫力、防止代谢紊乱和防止衰老的功能,参见《为什么螺旋藻能提高人体免疫力》。觉得有用的话,别忘了分享给那些关心我们和我们关心的人哦,更多实用的科普保健常识,敬请关注海怡康微信公众号,微信搜索“海怡康”即可;海怡康海水螺旋藻官网:www.haiyikang.com。




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