早上空腹喝一杯淡盐水真的健康吗？早上喝一杯淡盐水有益健康的说法流传多年，网上也很多转载，传说中早上空腹喝淡盐水的好处一般有这五点：
1、经过一夜的休眠机体是很缺水分的，所以早上起来就喝水给机体补充了水分。
2、我们在睡眠的时候也就是机体的各个部位在排毒，然而早上喝了盐水以后，排毒物质以水为载体被拍出了体外。这样促进了肾功能的循坏。
3、喝淡盐水还可以防治便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。我们每个热的体内都有宿便的积累，但是如果我们坚持喝淡盐水，那么每天将……
告别便秘的五个实用小偏方
你感受过一天蹲几次马桶，却什么都排不出的痛苦吗？你感受过吃了巨多东西，却一个星期都毫无便意的恐慌吗？这些，都是便秘惹的祸！分分钟让人哭晕在厕所啊！到底如何才能缓解并改善便秘呢？几个小偏方送给大家：
1、早起一杯温开水
早上喝杯温开水，不仅能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助肠胃有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯（200—400毫升）温开水。
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想长寿！牢记保健八字经“保” 保持大脑活力。 大脑用则进废则退，故中老年人要多用脑，如坚持读书看报，绘画下棋，培养多方面的兴趣爱好等。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比一个不爱动脑的35岁青年人差。近年来研究发现，45岁以后勤用脑的人，患老年痴呆症的比例明显少于不用脑或少用脑的人。 “活” 指活动手指。 俗话说“心灵手巧”，说明了双手与大脑有着亲密的关系。经常活动手指，比如做……
老年人健美锻炼的科学方法 老年人的健美锻炼形式可多种多样，应依据自身条件来选择。一般来说，喜欢静者可选择散步、练气功、打太极拳、玩保龄球等，喜欢热闹者可选择跳迪斯科、练健美操、打门球、玩高尔夫球等。
健美锻炼通常在早晨进行，但不宜过早，老人宜在日出后进行锻炼。有心血管病的人锻炼则宜放在傍晚进行。每次锻炼时间在30~60分钟之间，不宜过长。每日1~2次足已。锻炼场地要选择平坦、安全、空气流通，以公园草坪为佳。进行锻炼最好有人指导，循序渐进，避免运动性损伤和……
养生与“食不可无鱼” 要说对鱼的认识，我们这个有着悠久美食文化传统的泱泱大国，的确具有自豪之处，众所周知的“鱼与熊掌”的典故在我国已流传两千多年，把鱼列为海味之首，与作为山珍之首的熊掌相提并论，足见人们对鱼的味道鲜美营养丰富早有共识。
在我国目前的膳食结构中，单从热能、蛋白质、脂肪每日人均占有量分析，已接近世界平均水平，缺的正是水产动物性蛋白质，其所占比重明显低于世界平均水平，甚至低于亚洲及其他发展中国家平均水平。人们对增加动物蛋白的思路并无……
专家教你如何预防高血压？ 由于高血压对人类的危害很大，轻者可以影响病人的生活质量和工作质量，重者可以导致病人出现严重的并发症，乃至于死亡。因此人们说：“高血压猛于虎”。
高血压患者的主要死因
高血压容易并发的疾病很多，其中最主要的严重并发症有三类：
第一类：脑出血，这一类最常见。高血压达到一定程度而不治以后，往往引起脑出血。
第二类：脑梗塞，这是和脑出血相对应的一种疾病，它不是以出血为特征的，它是以脑血管梗塞……
寿星身上有“三宝” 头件宝：好习惯
习惯，包括衣、食、住、行和日常嗜好及思维方式等，是人们日常行为的综合。每一个人都有特定的日积月累形成的习惯。习惯同其他事物一样，有好坏之别、美丑之分。从百岁老人的生活习惯看，他们都具有起居有常，行不妄失的好习惯。长寿老人都能遵守符合养生要求的作息制度，并重视细节养生，无不良嗜好。曾连续5次在北京春运会上夺取80岁以上年龄组5000米长跑冠军的初日长老人，已93岁高龄，身子骨挺结实。他的长寿秘诀是坚持“……
天天晨练对老人健康并不利 按照晨练指数指导运动
天气预报中有一部分关于晨练指数的预报，用来指导人们进行晨练活动。根据北京市专业气象台丁德平台长介绍，晨练指数主要是综合一些基本的气象要求，例如，根据风向、风速、温度、湿度和大气污染情况的不同而综合，共分为５个级别。其中第ｌ级别表示各种气象条件均好，是“最为适宜进行晨练”的情况。第２级别相对于１级会有一些气象变化，像风力稍微大一些，或者是温度、湿度有一些增加，但是整体上不会引起明显的变化，这种是“适……
