产品系列
    螺旋藻科普
首页 - 保健科普 - 经常和很少上厕所,哪个可能肾不好?
经常和很少上厕所,哪个可能肾不好?

所属分类:保健科普    发布日期:2020/12/20     浏览人数:348
有些朋友一喝水就想上厕所,相反还有些人喝了水却没尿意,到底哪一种人的肾可能出了问题呢?今天就和海怡康小编一起了解一下我们的肾吧。

全球疾病负担数据显示,在2017年全球有6.975亿慢性肾病患者,其中有1/3在中国和印度,分别有1.32亿为1.15亿。就中国而言,慢性肾病患病率为10.8%,如此高发病率,我们更要远离危害肾健康的行为!

1哪个肾不好?
首先,正常人白天上厕所的次数大概3~6次,夜尿的次数在0-2次之间,也就是说,一天内上厕所的次数一般不会超过8次。

而人们常说的尿频,要符合“24小时大于8次”这个标准,并且带有尿不尽等伴随症状。

其次,并非上厕所的次数多就代表肾不好。而对于正常人来说,从喝水到尿尿需要30~45分钟,受不同因素影响,时间有所差异。

水喝多了或者吃多了含水量高的食物,也会出现经常上厕所的情况,跟肾脏健康关系不大。此外,尿频也可能是其他疾病导致,例如糖尿病、尿崩症、尿路感染、前列腺疾病等也会影响尿意。

成年人在正常情况下,24小时的尿量在1500ml左右,尿量少于400ml叫少尿,少于100ml叫无尿,而大于2500ml称多尿。

在临床上,真正让医生担心的不是尿多,而是尿少(24小时尿量<400ml),通常来说,如果出现少尿、无尿的情况,多伴有水肿甚至心衰,尿少才是肾病的预兆。

2肾病的临床表现
全球至少有8.5亿人患有肾病(不止是慢性肾病),这一数字约是癌症患者的20倍,相当于世界人口的11%。而可怕的是,这么多的患者,有大部分人对自己的患有肾病不知情!其实肾病并不是悄无声息的,它也会有症状警示。

尿量改变:
成年人在正常情况下,24小时的尿量在1500ml左右,尿量少于400ml叫少尿,少于100ml叫无尿,而大于2500ml称多尿。通常来说,如果出现少尿、无尿的情况,多伴有水肿甚至心衰。

水肿:
水肿是患者到肾内科就诊最常见的症状之一,也是肾脏病的特征性表现,最常见的部位是面部和下肢。
如果是小腿骨平面出现指凹性水肿,说明体内已经多余2.5公斤水了。心衰、肝硬化、极度营养不良、甲状腺功能减退、下肢静脉曲张等也会出现水肿,需要进行检查、鉴别。

泡沫尿:
早期肾病患者的尿液中含有少量蛋白,但不会有不适感,多是体检时才发现。蛋白尿时会出现尿中泡沫,严重的泡沫尿类似于啤酒花。出现泡沫尿一定要尽早就诊,这是肾脏病早期而又确切的证据。

血尿:
多数情况下,尿中带血是肉眼看不到的,因为只有少量的红细胞,需要通过显微镜才能看到。而少部分严重的血尿,肉眼就能看出尿液像洗肉的淡血水一般,更严重的则像鲜血,还会看到血凝块。无论如何,出现血尿应及时就医。

以上几个表现,可能是肾病在向你发出的警示,应该及时发现、治疗。


3五个肾杀手
1、熬夜
宾夕法尼亚州立大学健康行为学系的Rosinger教授和唐山开滦医院Li教授团队开展了一项基于美国与中国人群跨文化背景的研究,分析睡眠时间与尿液水化标记物之间的联系。

研究发现,睡眠时间为6小时的成年人,尿液浓度明显高于睡眠时间为8小时的成年人,其体内含水量不足的几率高出16%-59%。以往的研究也发现,睡眠时间短与CKD风险高、肾滤过率高、白蛋白-肌酐清除率高有关,睡眠时间过短对肾脏健康不利。

2、不喝水或狂喝水
肾脏最重要的任务是调节人体内水分和电解质的平衡,将代谢生理活动所产生的废物排于尿中,而在进行这些功能时,是需要足够的水分来辅助的,所以人体要保证每天的饮水量,但也不能一次性喝太多,以免增加肾脏负担。

3、吃太多盐
每天摄入身体中的盐有95%需要经过肾脏代谢,摄取的盐分越多,那么肾脏的负担也就越重。而且盐含有的钠离子会影响身体水分的排泄,进一步的加重肾脏的负担,增加肾脏功能的减退风险,所以在平时应该清淡饮食。

4、大鱼大肉
低脂、低盐饮食,减少大鱼大肉的高蛋白饮食,是预防血尿酸,保护肾脏安全的重要方法之一!

5、长时间憋尿
很多人在忙起来的时候会长时间憋尿,但需要注意的是,憋尿会增加尿路感染和肾盂肾炎的风险,这类感染如果反复发作,那么可能会引起慢性感染,最终难以治愈,所以平时最好不要憋尿。

此外,健康人群应该每年检查一次尿常规、肾功能。如果是患有高血压、糖尿病或者是肾病家族史的人群、65岁以上的老人,最好是每半年检查一次。及时发现,趁早治疗,才能获得更好的疗效。海怡康海水螺旋藻(公众号:haiyikang;官网:www.haiyikang.com)含有丰富的蛋白质,高达60-75%。其含量是鱼类的3倍,肉类的4倍,鸡蛋的5倍多,人和动物体内不能自身合成的8种氨基酸,在螺旋藻中的含量也十分丰富。螺旋藻含丰富的β-胡萝卜素,其含量为胡萝卜的15倍,为菠菜的40-60倍。β-胡萝卜素有提高机体的免疫力的功能,而叶绿素含量是蔬菜的10倍多。螺旋藻含丰富的维生素B1,B2,B5,B6,B11,B12,C,E等。螺旋藻富含γ-亚麻酸,有促进钙吸收、提高免疫力、防止代谢紊乱和防止衰老的功能,参见《为什么螺旋藻能提高人体免疫力》。觉得有用的话,别忘了分享给那些关心我们和我们关心的人哦,更多实用的科普保健常识,敬请关注海怡康微信公众号,微信搜索“海怡康”即可;海怡康海水螺旋藻官网:www.haiyikang.com。



上一条:冬天手脚冰冷怎么办?
下一条:老年人一天睡多久合适?

[返回上一页]    [打印此页]    [关闭窗口]

关于海怡康
产品展示
常见问题
欢迎关注海怡康微信公众号:haiyikang