中老年人晨跑忽视这几个问题可能适得其反大家都知道早晨运动一下对我们身体健康很有帮助，而且适当的晨练可以让我们一天都精力充沛，提高工作效率，并能有效减少焦虑，改善睡眠。因为晨练可以让人体的生物钟更加有序，提高人体的新陈代谢率和免疫力。研究表明，在早晨锻炼的人比那些在其他时间锻炼的人更可能会坚持一个计划，晨跑有利于良好生活习惯的养成。但是如果你忽视了晨跑的科学性可能会适得其反，下面让 海怡康 小编和大家一起分享一下科学晨跑的几个注意事项：
1、晨跑的时间如何选择更科学……
可以吃的塑料袋，还像德芙一样入口即化，你信吗？塑料袋是生活中人们常见的物品，给人们生活带来了很多方便，但是从环保和健康角度上来说，一个小小的塑料袋危害却不容小觑。据英国《卫报》报道，全球塑料行业每年约产生2.8亿吨垃圾，全球一次性塑料袋的使用量有5000亿个，因为塑料导致动物死亡的例子不胜枚举。海洋里的塑料制品更吓人，竟达到了525万亿个！每年至少有10万海洋生物、100万海鸟死亡。科学家称：“海洋就是个垃圾汤”。同时塑料袋对我们人体的危害也非常大，主要有以下六个方面：
1、一……
慢性自杀第一名：熬夜！附：熬夜的补救方法在刚刚过去的国庆节假期，2017年的诺贝尔生理学及医学奖公布了，获奖者是来自美国的Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash和Michael W. Young三位科学家，他们的获奖理由是：发现控制昼夜节律的分子机制。听起来很高深，通俗的讲就是大家耳熟能详的生物钟！关于昼夜节律，我们传统中医早有研究，中医认为我们的身体对应着天地日月的运转，各个器官按一定的规律此消彼长，起承转合，如果我们顺应了身体的生物钟规律，身体就……
长命百岁的8个健康指标，看看你能得几分？长命百岁是每一个人的美好愿望，随着生活条件的改善医疗水平的提高，人均寿命已经迈向80岁大关，长命百岁越来越触手可及了，那么我们的身体真的健康吗？和海怡康小编一起来看看这8个健康指标，如果能长期保持，长命百岁完全有可能哦。为了能够准确掌握你是否健康，健康身体的特征，可以对照一下，如果你满足的越多，那么你就越健康。
第一、稳定的体重
中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。所以，只要不是太胖或者太瘦，就不必刻意的……
什么是亚健康？亚健康怎么办？
亚健康这个概念流行很多年了，具体什么是亚健康呢？处于亚健康的人群该如何调理呢？今天海怡康小编就和大家分享一下亚健康的话题。根据中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。具体来说，一般亚健康有以下主要特征：
①身心上不适应的……
人体排毒时间表靠谱吗？
晚上10点要睡觉因为那时候淋巴要排毒了，而凌晨12点就轮到肝脏排毒了……你一定也在网上微博或者朋友圈中见过这个“人体排毒时间表”吧。按照这个排毒时间表说法，所有的人体的系统器官都有一个确定的时间段“上班”，某个器官在某个时间排毒都是固定的按班就部的，做到按时睡觉就能排除一切毒素。咋看起来，似乎蛮有道理，那么，事实上果真如此吗？下面由 海怡康 小编整理医学专家们的意见为大家一一分析这个排毒时间表。
排毒表称：……
中老年人肠胃不好怎么调理？六款养生粥帮你忙 俗话说身体是革命的本钱，身体好首先得肠胃好，才能吃嘛嘛香、干嘛嘛顺心！如果中老年朋友的肠胃不好该怎么调理呢？ 海怡康 小编提醒你注意以下四个方面：
1、首先要纠正不良的饮食习惯，多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防 食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。
2、饮食定时定量，长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理，急性胃痛的病人应尽量少……
中老年人腿脚无力怎么办？很多中老年人随着年龄增长常常会出现双腿无力、腿脚不灵活的情况，有些中老年朋友并没有把这当作一回事，实际上双腿无力可能是一些疾病的预示，不能忽视这种症状。那么中老年人腿脚无力到底是哪些原因导致的呢？海怡康小编为大家介绍导致中老年人常见的腿脚无力的几种病理性原因：
1、帕金森病
帕金森病（Parkinson’s disease，PD）是一种常见的神经系统变性疾病，老年人多见，平均发病年龄为60岁左右，我国65岁以上人群PD的患……
